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Wenn die Hormone tanzen,
sollte die Ernährung die erste
Geige spielen.
Ernährungsberatung für ein hormonelles Gleichgewicht –
für Wohlbefinden und gesteigerte Unternehmensperformance.
Phasen hormonellen Ungleichgewichts können sich durch eine Vielzahl von Symptomen äußern, wie etwa Schmerzen, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Hitzewallungen oder PMS. Diese Veränderungen im Körper können das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen.
Ich unterstütze dich dabei, diese Phasen besser zu verstehen und durch gezielte Ernährungsstrategien mehr Balance und Wohlbefinden zu erreichen.
In der heutigen Zeit ist die Auswahl an Lebensmitteln riesig, was es schwierig macht, zu wissen, was der Körper in einer bestimmten Phase benötigt – und was ihm schadet. Hier setze ich an: Ich helfe dir dabei, das notwendige Wissen zu erlangen und es nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren, sodass du dich wieder rundum wohl fühlst.​
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Für Privatpersonen bedeutet das eine spürbare Verbesserung der Lebensqualität und eine Reduktion der belastenden Symptome.
Für Unternehmen ist dieses Wissen ebenso wertvoll: Mitarbeiter, die unter hormonellen Schwankungen leiden, können nicht nur in ihrer Arbeitsqualität und Leistungsfähigkeit eingeschränkt sein, sondern auch durch gesundheitliche Beschwerden und vermehrte Fehlzeiten auffallen. Eine gezielte Weiterbildung hilft, diese Symptome zu lindern und unterstützt langfristig die Gesundheit und Produktivität der Mitarbeiter.
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Ob für dich persönlich oder als Angebot für deine Mitarbeiter – gemeinsam schaffen wir die Basis für ein besseres Wohlbefinden, weniger Ausfallzeiten und eine gesteigerte Lebensqualität.
1 : 1 Mentoring
Ernährung in den Wechseljahren
Die Wechseljahre setzen meist bereits in den späten 30ern ein, wenn sich der Hormonhaushalt zunehmend verändert. Diese Umstellung kann mit verschiedenen Symptomen wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder einer ungewollten Gewichtszunahme einhergehen. Ich unterstütze dich dabei, durch eine gezielte Ernährung und gesunde Lebensgewohnheiten die Symptome zu lindern und dich sicher und gestärkt durch diese Lebensphase zu begleiten. Gemeinsam finden wir Wege, wie du dich in dieser Übergangszeit wieder wohlfühlen kannst und deine Lebensqualität erhältst.
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Ernährung im Zyklus​​
Kämpfst du jeden Monat mit starken Menstruationsbeschwerden, Stimmungsschwankungen oder Hautproblemen? Dein PMS raubt dir regelmäßig einen Teil deiner Lebensfreude? Ich helfe dir dabei, hormonelle Schwankungen besser zu verstehen und durch eine gezielte Ernährungsweise das Gleichgewicht wiederherzustellen. Mit gesunden Gewohnheiten und individuell abgestimmter Beratung unterstützen wir dein Wohlbefinden und steigern deine Lebensqualität im Einklang mit deinem Zyklus.
Mentoring in Unternehmen
Employer Branding & Gesundheitsmanagement –
Viele Frauen in den Wechseljahren fühlen sich durch körperliche und emotionale Veränderungen im Berufsalltag beeinträchtigt, wissen aber oft nicht, dass sie sich bereits in dieser Übergangsphase befinden. Das Thema wird häufig nicht angesprochen, da es als unangenehm empfunden wird.
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Zeigen Sie als Arbeitgeber echtes Interesse an den Bedürfnissen Ihrer Mitarbeiterinnen und bieten Sie mehr als den klassischen Obstkorb.
Mit gezielter Aufklärung und Unterstützung können Sie das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit steigern. Dies fördert nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Mitarbeiterbindung.
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Mögliche Inhalte für Vorträge oder Workshops:
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Die Phasen und Symptome der Wechseljahre
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Der Einfluss der Ernährung auf den Hormonhaushalt
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Strategien zur Symptomlinderung durch Ernährung
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Unterstützungsmöglichkeiten durch den Arbeitgeber
Investieren Sie in die Gesundheit Ihrer Mitarbeiterinnen – eine gesunde Belegschaft stärkt Ihr Unternehmen nachhaltig.